Uzmanıyla Sağlıklı Yaş Alma Eğitimleri kapsamında bölümümüz öğretim üyelerinden Doç. Dr. Dilek ONGAN tarafından “Yaş Alırken Nasıl Beslenelim?” başlıklı seminer, 24 Mayıs 2022 tarihinde, saat 11.00’de (1 gün süreyle) Çiğli Belediyesi Atilla İlhan Salonu’nda 25 kişinin katılımıyla gerçekleştirildi.

Seminere Çiğli’de ikamet eden yaşlı büyüklerimiz ve Çiğli Belediyesi’nde yaşlı sağlığı ile ilgilenen personel katıldı. Eğitimde yaş alırken sağlığı korumak, daha kaliteli ve sağlıklı bir şekilde yaş alabilmek için yeterli ve dengeli beslenmenin önemine değinildi, yaşlılarımızın yeterli ve dengeli beslenmesini sağlamak üzere öneriler sunuldu.

Yaşlılık sürecinde vücutta görülen fiziksel ve fizyolojik değişikliklerin sağlığa ve beslenme durumuna etkisi hakkında bilgi verilen eğitimde, yaşlılarımızın yetersiz beslenme riski ile karşı karşıya olduğu, yaşlılık döneminde fazla kiloluluk-şişmanlık ve ilişkili kronik hastalıkların görülme oranının yüksek olduğu belirtildi. Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması sonuçlarına göre yaşlılarımızın nasıl beslendiği anlatılarak ve yanlış beslenme alışkanlarından bahsedilerek sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme kuralları, günlük düzenli tüketilmesi gereken besin grupları ve porsiyon miktarları anlatıldı. Sağlıklı ve dengeli beslenme tabağı üzerinde demonstrasyonlar yapılarak örnek tabaklar üzerinde karşılıklı konuşuldu. Sağlıklı beslenme için günlük beslenme düzenine yönelik öneriler geliştirildi. Akdeniz Diyetinin sağlıklı yaş almadaki önemli katkıları aktarıldı. Yaşlılık döneminde görülen önemli beslenme sorunları olan yetersiz su içme, dehidrasyon, kabızlık gibi sorunlara yönelik günlük hayatta uygulanacak çözüm önerileri anlatıldı. İlgi ile izlenen seminerde katılımcılardan gelen sorular cevaplandırıldı. Bu eğitim sonunda katılımcılar, yaşlanma sürecinde sağlıklı beslenmek için tüketilmesi gereken besin grupları, bu besin gruplarında bulunan besinler, besinlerden alınan vitamin, mineraller, proteinler ve yaşlı sağlığı üzerine etkilerini öğrendiler. Ayrıca yaşlılık döneminde sıklıkla karşılaşılan su içmeme ve kabızlık sorunlarına yönelik beslenme önerilerini öğrendiler. Bu güzel etkinlik için Doç. Dr. Dilek ONGAN’a teşekkür ederiz.